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TRAININGSPLAN AB WOCHE 8

Update 14.11.2021

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TRAININGSVIDEOS

WOCHE 7 & 8


20. Die offene Hand 1

 

Ähnlich dem Faustschlag 1 (gerader Faustschlag) führst Du die Technik der offenen Hand 1, nur dass eben die Hand dabei geöffnet ist und nach vorne sticht. Deshalb spricht man auch von der Speerhand.

 

 

 



21. Faustschlag Drill 2

 

Dieser Drill gleich in vielen Punkten dem Drill 1, nur dass Du dich jetzt dabei vorwärts bewegst. 

 

 

 

 



22. Kurzstock Basisübung

 

Du beginnst Dein 1. Waffentraining mit dem Kurzstock. Du lernst zunächst die Grundstellung, 2 Variationen der Kampfstellung und dann den 1. Angriff.

 

 

 

 



TRAININGSVIDEOS

WOCHE 9 & 10


23. Vorwärtsgehen 1

 

Das Vorwärtsgehen 1 steht im engen Zusammenhang mit dem achtsamen Gehen, konzentriert sich aber eher auf die Motorik.

 

 

 

 



24. Kurzstock Abwehr 1

 

Nach Deinem Basistraining mit dem Kurzstock kennst Du ja schon den 1. Angriff. Heute kommt die 1. Abwehr hinzu.

 

 

 

 



25. Kurzstock Drill 1

 

In diesem 1. Kurzstock Drill verbindest Du alle bisher erlernten Kurzstock-Techniken!

 

 

 

 



26. Dào, Yin & Yang  

 

Ein Ausflug in die Philosophie der Kampfkunst und des Gong Fu.