20. Die offene Hand 1

Ähnlich dem Faustschlag 1 (gerader Faustschlag) führst Du die Technik der offenen Hand 1, nur dass eben die Hand dabei geöffnet ist und nach vorne sticht. Deshalb spricht man auch von der Speerhand.

21. Faustschlag Drill 2

Dieser Drill gleich in vielen Punkten dem Drill 1, nur dass Du dich jetzt dabei vorwärts bewegst. 

22. Kurzstock Basisübung

Du beginnst Dein 1. Waffentraining mit dem Kurzstock. Du lernst zunächst die Grundstellung, 2 Variationen der Kampfstellung und dann den 1. Angriff.

23. Vorwärtsgehen 1

Das Vorwärtsgehen 1 steht im engen Zusammenhang mit dem achtsamen Gehen, konzentriert sich aber eher auf die Motorik.

24. Kurzstock Abwehr 1

Nach Deinem Basistraining mit dem Kurzstock kennst Du ja schon den 1. Angriff. Heute kommt die 1. Abwehr hinzu.

25. Kurzstock Drill 1

In diesem 1. Kurzstock Drill verbindest Du alle bisher erlernten Kurzstock-Techniken!

26. Dào, Yin & Yang  

Ein Ausflug in die Philosophie der Kampfkunst und des Gong Fu.

27. Tan Tui - Vorübung 

Dieses Vorübung dient dazu, die Schrittbewegung der Tan-Tui zu erlernen. 

28. Tan Tui 1 - Teil 1

Die erste von 12 Bahnen Tan Tui nennt sich 

"Der Meister schenkt Wein ein".

Im 1. Übungsvideo dieser Tan Tui 1 lernst Du die Eröffnung und die ersten Techniken.

29. Tan Tui 1 - Teil 2

In diesem 2. Übungsvideo der Tan Tui 1 beenden wir den 1. Teil der Tan Tui 1, üben die Drehung und dann den Teil 2, der dem 1. Teil gleicht, nur spiegelverkehrt ist

30. Tan Tui 1 - Teil 3

In diesem 3. Übungsvideo der Tan Tui 1 wiederholten wir Teil 1 und 2 und lernen dann Teil 3 und den Abschluss der Tan Tui 1. 

Du kannst jetzt die gesamte 1. Bahn der Tan Tui!

- FOLGT NACH DEM NÄCHSTEN LIVE-TRAINING -

31. Stretching

In diesem Video erhältst Du einige zusätzliche Stretchingübungen für Deine Beinarbeit. 

32. Abtauchen

Jetzt lernst Du einen Skill zum strategischen Ausweichen vor einem Angriff (Abtauchbewegung).

33. Flow Drill 1

Zum Abschluss Deines 1. Kurses kommt jetzt noch ein Flow Drill, der Deine Bewegungen zum Fließen bringt.

34. Ganzes Training

Zum Abschluss vom Basiskurs I bekommst Du jetzt ein ganzes Training zum mitmachen! Viel Freude beim Üben!

35. Abschluss Kurs 1

Jetzt habe ich noch ein persönliches Video zum Abschluss von Kurs 1 für Dich! Viel Freude beim Ansehen!

HAPPY NEW YEAR! 

Heute, am 1. Februar 2022, ist das chinesische Neujahrsfest und es beginnt das Jahr des Wasser-Tigers!

Der Tiger steht für Mut, Power, Selbstbewusstsein und Unberechenbarkeit. Auch Lebenskraft, Selbstverwirklichung und Ehrgeiz zählen dazu. Der Tiger neigt aber auch zu Schwächen wie Leichtsinn, Ungeduld und Unberechenbarkeit, sowie Flatterhaftigkeit, Jähzorn und Impulsivität. Das Element Wasser dieses Jahres wirkt auf die Eigenschaften des Tigers  ergänzend oder regulierend . Es bringt dem Tiger Flexibilität und macht ihn emphatischer und kompromissbereiter. Das Wasser steht auch für Ende, Neuanfang und für Emotionen.

Jetzt liegt es an Dir, die Eigenschaften und die Energie des Wasser-Tigers in Deinen Alltag und in Dein Gong Fu einzuweben. 

Ich wünsche Dir viele wertvolle Momente dabei!